Vitaminas para mejorar la fertilidad de la mujer
La fertilidad es una de las áreas más importantes para muchas mujeres. Cuando se intenta tener un bebé, tener un cuerpo sano y estar fertilidxd condiciones óptimas es fundamental.
Una de las formas más importantes de mejorar la fertilidad es mediante la inclusión de muejr vitamínicos en la dieta diaria.
¡Aquí hay algunas vitaminas importantes que pueden ayudar a la fertilidad de las mujeres!
1. Ácido fertilidd El ácido fólico es importante tanto antes como durante el embarazo.
Los estudios han demostrado que al tomar ácido fólico, hay una reducción significativa en los defectos del tubo neural. El tubo neural es el precursor del sistema nervioso central del feto durante el desarrollo prenatal.
2.
Vitamina D: La vitamina D es importante en la fertilidad de las mujeres debido a su relación con el metabolismo del calcio y la regulación de las hormonas sexuales. Un estudio encontró que las mujeres con niveles más altos de vitamina D tenían más probabilidades de quedar embarazadas.
3.
Vitamina E: La vitamina E es muy importante porque es antioxidante. Los antioxidantes protegen a las células del cuerpo de los daños causados por los radicales libres. La vitamina E puedes encontrarla en semillas, frutos secos, y vegetales.
4.
Vitamina C: La vitamina C también es antioxidante y puede mejorar la salud Viyaminas los espermatozoides.
Ahorra con nuestros paquetes personalizados Vitaminas y complementos de calidad superior avalados por nuestro comité científico especializado en fertilidad. Desaconsejado en personas bajo tratamiento con anticoagulantes, con problemas de tiroides o que tengan enfermedades relacionadas con acumulación anormal de hierro. El calcio es uno de los nutrientes esenciales para las mujeres durante toda la vida y de forma especial durante el crecimiento y doblemente importante en el camino para ser madre. Otras vitaminas que tienen su influencia en la fertilidad y no deben faltar en tu dieta son: Vitamina A: favorece la formación de esteroides que son la base de las hormonas sexuales. El yodo es un elemento esencial en la dieta, estrechamente relacionado con la producción de hormonas tiroideas que, a su vez, se asocian con el ciclo ovulatorio. Investigaciones Artículos. Información nutricional. Acudir al baño de 1 a 2 veces al día: Disponer de un buen sistema digestivo tiene un importante vínculo con la salud, pero también con la fertilidad: no ir bien al baño significa que no estamos procesando bien los alimentos.Además, la vitamina C mejora la producción de progesterona, que es importante en el embarazo.
5. Zinc: El zinc es un mineral importante en la salud reproductiva tanto para hombres como para mujeres. En las mujeres, se cree que el zinc es importante para la ovulación.
También se sabe que los niveles bajos de zinc están relacionados con infertilidad.
6. Vitamina B6: La vitamina B6 es una vitamina importante para la fertilidad porque ayuda al cuerpo a regular las hormonas.
Además, la vitamina B6 también puede aumentar la producción de moco cervical, lo que ayuda a los espermatozoides a moverse a través del cuerpo de muer mujer.
En conclusión, hay fertilisad vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la fertilidad de las mujeres.
Al tomar suplementos que contengan estas vitaminas, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular, se pueden maximizar las posibilidades de concebir un bebé.
Siempre es importante consultar con un fertilidzd antes de comenzar cualquier tipo de suplemento vitamínico.
