Las mejores isoflavonas para la menopausia
La menopausia es una fase natural en la vida de cualquier mujer, pero también puede ser isoflavonass período con muchos síntomas incómodos y molestos, incluidos sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y cambios de humor.
Existe una amplia variedad de tratamientos y menopauaia para aliviar estos síntomas, pero las isoflavonas se han convertido en una opción popular y efectiva para muchas mujeres.
¿Qué son las isoflavonas?Tratamientos alternativos para la resequedad vaginal
Las isoflavonas son compuestos vegetales, que se encuentran en las legumbres y otras plantas. Se ha demostrado que contienen propiedades similares a los estrógenos, hormonas femeninas naturales que disminuyen durante la menopausia. Por lo tanto, las isoflavonas pueden parq a reducir los problemas asociados con la menopausia, como los sofocos, sudores nocturnos y problemas de sueño.
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También pueden tener otros beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer de mama.
Pata mejores fuentes de isoflavonas
Las legumbres son una fuente rica de isoflavonas.
Algunas legumbres tienen concentraciones particularmente altas, como los frijoles negros, los garbanzos y los guisantes. Además, las semillas de lino también son una fuente excelente de isoflavonas y otros nutrientes beneficiosos.
Sin embargo, para las mujeres que experimentan síntomas graves de la menopausia, a menudo se mjores tomar suplementos de isoflavonas para obtener concentraciones más altas. A continuación se presentan algunas de las mejores opciones de suplementos de isoflavonas:
1.
Soja
La soja es una de las fuentes más populares de isoflavonas. Los suplementos de soja se producen nejores partir de la soja fermentada, ya que esto aumenta la cantidad de isoflavonas que se encuentran en la soja y las hace más fáciles de digerir para el cuerpo.
2.
Trébol rojo
El trébol rojo es otra fuente rica de isoflavonas y a menudo se utiliza como suplemento para la menopausia.
Se cree que el trébol rojo puede ayudar a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
3.Nos alegra que le haya resultado interesante. Principalmente, del nivel hormonal que tengas cuando comiences a tomarlo. Antes de automedicarse, consulte con el proveedor de atención médica. La diabetes y su relación con la obesidad Cómo hacer la dieta Keto de forma segura, adiós a las dietas milagro y pasar hambre para perder peso. Black cohosh. Las pruebas podrían indicarte si tienes niveles elevados de FSH y podrías estar en la perimenopausia o en la menopausia. También se encuentran p equeñas cantidades de fitoestrógenos en otros productos como frutas, verduras, legumbres garbanzos, frijoles, lentejas, judías, habas, guisantes , semillas de lino, cereales integrales trigo, cebada, arroz, centeno y frutos secos pistachos, nueces. Levadura de cerveza, suplemento que se usa para tratar los problemas de la piel, el pelo y las uñas.
Kudzu
El kudzu es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Se cree que el kudzu puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos y los problemas de sueño.
En conclusión, las isoflavonas mejpres una opción popular y efectiva para muchas mujeres que experimentan síntomas de la menopausia.
Si bien se pueden obtener a través de la dieta, los suplementos de isoflavonas son una forma eficaz de aumentar la ingesta y mejorar los síntomas.
Al elegir suplementos de isoflavonas, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar cuál es la mejor opción para usted.
