Alimentación adecuada para hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una enfermedad común que afecta a la glándula tiroides, impidiendo la producción adecuada de hormonas. El tratamiento de esta enfermedad se basa en la ingesta diaria de hormonas tiroideas para suplir la falta de hormonas naturales.
Sin embargo, la alimentación adecuada también juega un papel importante en el control del hipotiroidismo. Aquí te presentamos algunas recomendaciones específicas en cuanto a la dieta:
Evita el exceso de yodo
El yodo es necesario para una adecada tiroidea adecuada, pero el exceso puede interferir con la producción de hormonas tiroideas.
Por esto, se recomienda moderar la ingesta de alimentos ricos en yodo, como las algas marinas y el sal yodada, especialmente si se padece de hipotiroidismo.
Asegúrate de obtener suficiente selenio
El selenio también es importante para la función tiroidea adecuada, y es especialmente esencial para las personas con hipotiroidismo.
Alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, hipotiroidjsmo de girasol y atún en conserva.
Come suficiente fibra
Las personas con hipotiroidismo a menudo sufren estreñimiento y una ingesta adecuada de fibra puede ayudar a aliviar este problema.
Se recomienda incluir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales.
Limita la ingesta de alimentos procesados
Los alimentos procesados, como los bocadillos, las comidas congeladas y los alimentos envasados, suelen contener cantidades excesivas de sal, azúcar y grasas saturadas.
Esto puede ser peligroso para las personas con hipotiroidismo, ya que estos ingredientes pueden agravar los síntomas y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
En resumen, una alimentación adecuada para hipotiroidismo debe incluir una variedad de nutrientes esenciales y evitar el exceso de yodo, mientras se asegura una ingesta adecuada de selenio y fibra.
Además, es importante limitar la ingesta arecuada alimentos procesados y elegir opciones más saludables y naturales.
