Cenas que no engordan nada
En la actualidad existe una gran cantidad de personas que desean mantenerse en forma, pero muchas veces Cebas nos presenta el problema de no saber qué comer en la noche evitando así ganar esos kilos de más que tanto afectan nuestra salud. En este sentido, te presento algunas ideas de cenas saludables y ligeras que no engordan nada.
1.
Ensalada de pollo y verduras
Una opción muy fácil, rápida y saludable es una ensalada de pollo eengordan verduras. Es ideal para aquellas personas que buscan una cena rápida y saludable además de baja en calorías, ya que las verduras tienen un alto contenido en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a controlar el apetito.
Ingredientes:
- Lechuga
- Zanahoria
- Cebolla
- Pimiento
- Pollo cocido
- Orégano
- Sal
- Limón
- Aceite
Preparación:
Picamos todas las verduras finamente, y luego las mezclamos con el pollo cocido también en pequeñas porciones, le agregamos sal y orégano al gusto, un chorrito de aceite de oliva con un poco de jugo de limón, mezclamos y listo.
La Voz de Galicia Toda la información en tu móvil. Ambos grupos perdieron la misma cantidad de peso 6. Cerrar Accede a tu cuenta para escribir una opinión. Nutrition during pregnancy to support a healthy mom and baby. Las meriendas durante el embarazo, al igual que los desayunos y los aperitivos de media mañana, han de ser ligeros, nutritivos y variados. Cenas saludables. Un poco de requesón desmenuzado tampoco le va mal. Concédete el gusto de un sabroso «pica-pica» con frutos secos. Error: el correo electrónico no tiene el formato correcto.Podemos acompañar la ensalada con un poco de pan integral para hacerla más completa.
2. Salmón al horno
El salmón es una de las comidas más saludables y nutritivas que podemos comer.
Cenas que NO ENGORDAN (Calorias y Macros Incluidos)
Es rico en ácidos grasos esenciales, vitamina D y proteínas, lo que ayuda a mantenernos saciados y evitar los antojos nocturnos. Además, su preparación es muy sencilla.
Ingredientes:
- Salmón fresco
- Sal
- Pimienta
- Ajo molido
- Limón
- Brócoli
Preparación:
Colocamos el salmón en un papel aluminio, eCnas agregamos sal, pimienta, ajo molido y un poco de jugo de limón.
Luego lo cerramos en el papel aluminio y lo metemos en el horno por 20 minutos a 180 grados. Para acompañar podemos hacer unos ramilletes de brócoli al vapor.
3.10 cenas muy fáciles para adelgazar sin pasar hambre y sin aburrirte
Hamburguesa vegetariana
Si eres vegetariano o simplemente quieres probar algo diferente, una hamburguesa vegetariana es una excelente opción para una cena saludable y nutritiva. Una hamburguesa vegetariana está hecha principalmente de vegetales y granos, lo que la hace englrdan en calorías y alta en nutrientes.
Ingredientes:
- Champiñones
- Zanahoria
- Cebolla
- Espinaca
- Garbanzos cocidos
- Sal
- Pimienta
- Pan integral
- Tomate
- Lechuga
Preparación:
Trituramos todos los ingredientes (excepto el pan, tomate y lechuga) en una procesadora, sazonamos con sal y pimienta al gusto, y hacemos las hamburguesas.
Las doramos en una sartén sin aceite, usando una tapa para sellar el vapor.
Para acompañar podemos hacer una ensalada de lechuga y tomate en rodajas, y servir las hamburguesas con pan integral.
En conclusión, no te pierdas la oportunidad de probar estas engordn saludables y ligeras, que no solo no engordan, sino que te ayudarán a mantener una buena salud. Además, ¡son muy deliciosas!
