Cosas que no debe comer una embarazada
Durante el embarazo, una dieta saludable y adecuada es esencial para el crecimiento y embaraazada del feto. Pero hay algunas cosas que deben evitarse para prevenir posibles complicaciones.
Pescado crudo o poco cocido
Los pescados crudos o poco cocidos contienen bacterias y parásitos que pueden ser peligrosos para el feto.
Sin categorizar uncategorized. Coma de 4 a 5 porciones al día. Comer para dos no significa ingerir el doble de alimento. Pero de dónde provienen dichas calorías es importante. Comer algo en la cama, antes de ponerse de pie por ejemplo unos biscotes. Y de la misma manera, puede repercutir negativamente si esta es inadecuada. Las mujeres con sobrepeso solo deben de aumentar de 10 a 20 libras 4. Las mujeres embarazadas deben alimentarse con una dieta balanceada.La mercurio en algunos tipos de pescados también puede ser dañino para el bebé en desarrollo. Para evitar riesgos, evita el sushi, las ostras crudas y cualquier otro pescado que no esté bien cocido.
5 alimentos que NO debes comer si estás embarazada. Podrías matar a tu bebé
Carne y huevos sin cocinar
La carne y los huevos crudos o poco cocidos también albergan bacterias que pueden ser perjudiciales para el feto. Esto incluye la carne de res, pollo embarrazada cerdo.
Además, es importante evitar la carne procesada como el jamón, ya que puede contener listeria, una bacteria peligrosa durante el embarazo.
Alcohol
No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo. El consumo de alcohol durante el embarazo puede aumentar el riesgo de problemas de salud en el feto, incluyendo qhe congénitos y problemas de comportamiento.
Evita el consumo de cualquier tipo de bebida alcohólica durante el embarazo.
Cafeína
El consumo excesivo de cafeína, especialmente en las primeras etapas del embarazo, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y otros problemas de salud.
Trata n limitar tu consumo de cafeína a menos de 200 miligramos por día, lo que equivale a aproximadamente una taza de café.
Queso blando no pasteurizado
Los quesos blandos como el Cisas, el camembert y el queso de cabra a menudo se elaboran con leche no pasteurizada, lo que puede causar infecciones graves por listeria.
Asegúrate de leer las etiquetas de los productos para verificar que sean de leche pasteurizada antes de consumirlos.
Jugos no pasteurizados
Los jugos no pasteurizados pueden contener bacterias como E. coli y salmonela, que pueden poner en peligro la salud de una mujer embarazada y su feto. ófresco, asegúrate de que sean pasteurizados antes emarazada beberlos.
Edulcorantes artificiales
Algunos edulcorantes artificiales pueden ser perjudiciales durante el embarazo. El aspartamo, una sustancia que se encuentra en algunos edulcorantes, ha sido asociado con riesgos para el feto.
Es importante leer las etiquetas de los productos para detectar cualquier edulcorante artificial y limitar su consumo.
Si tienes alguna duda sobre lo que puedes o emnarazada puedes comer durante el embarazo, habla con tu médico o nutricionista.
Estar informada y tomar las precauciones adecuadas puede ayudar a garantizar un embarazo saludable y seguro para ti y tu bebé.
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