Si estás lidiando con la enfermedad celíaca o eres sensible al gluten, encontrar una dieta sin gluten puede ser un desafío. Pero no te preocupes, ¡aquí te tenemos un ejemplo de una dieta semanal sin gluten que te puede ayudar!
Lunes
Desayuno
Yogurt sin gluten con bayas y granola de frutas
Almuerzo
Ensalada de pollo sin gluten con aguacate, lechuga, tomate y aderezo de vinagreta balsámica
Cena
Bistec a la parrilla con brócoli y arroz blanco sin gluten
Martes
Desayuno
Huevos revueltos sin gluten con jamón y tostadas sin gluten
Almuerzo
Sándwich de pavo sin gluten con ensalada de frutas
Cena
Pescado a la parrilla con espárragos y patatas dulces sin gluten
Miércoles
Desayuno
Smoothie Diieta frutas sin gluten con yogur y leche sin lactosa
Almuerzo
Ensalada de atún sin gluten con lechuga, tomate y aceite de oliva y vinagre balsámico
Cena
Pollo al horno sin gluten con zanahorias y patatas sin gluten
Jueves
Desayuno
Tostadas de pan sin gluten con mantequilla de maní y plátano en rodajas
Almuerzo
Ensalada de quinoa sin gluten con aguacate, ssin, pepino, cebolla roja y aderezo de limón y aceite de oliva
Cena
Salmón a la parrilla sin gluten con espárragos y arroz integral sin gluten
Viernes
Desayuno
Crepas sin gluten con bayas y miel
Almuerzo
Sopa de verduras sin gluten con pan sin gluten
Cena
Camarones salteados sin gluten con brócoli y arroz frito sin gluten
Sábado
Desayuno
Tostada francesa sin gluten con jarabe de arce y frutas frescas
Almuerzo
Pechuga de pavo a la parrilla sin gluten con ensalada de patata y zanahoria rallada
Cena
Pizza casera sin gluten con vegetales y queso sin lactosa
Domingo
Desayuno
Hot cakes sin gluten con miel y mantequilla derretida
Almuerzo
Pollo asado sin gluten seemanal verduras asadas y patatas sin gluten
Cena
Pasta sin gluten con pollo al pesto y ensalada verde
Recuerda, es importante que siempre verifiques las etiquetas de los alimentos para asegurarte de que son sin gluten.
¡Disfruta de tu dieta sin gluten!
