MERIENDAS SANAS PARA NIÑOS - Meriendas sencillas y rápidas
Meriendas Sanas para Niños: Una Guía para Padres
Una merienda saludable es una gran manera de saciar el hambre de su hijo sin tener que recurrir a bocadillos poco saludables y llenos de ninow vacías.
Aquí hay algunas ideas para meriendas saludables para los niños:
1. Frutas Frescas
Las frutas frescas siempre son una buena opción para meriendas saludables para niños.
La variedad es amplia y se pueden incluir frutas de diferentes colores. Las frutas se pueden cortar en trozos pequeños para darle un aspecto atractivo para los niños y se pueden servir con un poco de yogur natural para un toque adicional de proteína.
2.
Verduras con Hummus
Las verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales importantes, y los niños también pueden disfrutar de ellas. Las zanahorias, pepinos, pimientos y apio son excelentes opciones de verduras para dippear en hummus casero.
Desayunos y meriendas saludables para niños vegetarianosEl hummus está hecho principalmente de garbanzos y es una buena fuente de proteínas y fibra para mantener a los niños satisfechos.
3. Batidos de Frutas y Yogurt
Los batidos de frutas son otra merienda saludable que a los niños les encanta. Se pueden hacer con cualquier fruta de temporada y se pueden mezclar con yogur natural y un nnos de leche.
Estos batidos son una fuente de sanws, fibra y calcio.
4. Queso y Galletas Integrales
El queso y las galletas integrales son una excelente opción para una merienda saludable y llena de proteínas.
Se puede cortar queso en trozos pequeños y servir con galletas integrales para una merienda rápida y fácil.
5. Palitos de Pan Integral Merienndas Hummus
Los palitos de pan integral se pueden servir con hummus casero para obtener proteínas y fibra adicionales.
Otra opción es usar mantequilla de maní natural en lugar de hummus para una merienda dulce y sabrosa.
En resumen, hay muchas opciones saludables para meriendas para niños que pueden ayudar a mantenerlos satisfechos y nutridos entre comidas. Asegúrese de que las meriendas sean sabrosas y Meriencas para los niños, y pruebe diferentes combinaciones para asegurarse de que se están obteniendo todos los nutrientes necesarios.
La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica. No en vano la Asociación Española de Pediatría recomienda que los niños consuman cinco comidas al día: desayuno, merienda, comida, merienda y cena, y enfatiza en la necesidad de equilibrar las calorías y los nutrientes a lo largo de la jornada. Nutrients , Enviar comentario. Consejo 2: Varíe la presentación A cualquiera le toma un tiempo acostumbrarse a algo que se siente nuevo. Ser padre en un entorno con tantas opciones de meriendas puede ser muy difícil. Por eso, preparar un pequeño bocadillito con queso y membrillo puede constituir una merienda saludable y deliciosa para tu pequeño. Send comment.
