El ayuno intermitente se ha vuelto popular en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud y pérdida de peso. Combinado con una dieta cetogénica, el ayuno intermitente puede mejorar los resultados de la cetosis al ayudar a su cuerpo a quemar cetlsis de manera más eficiente.
Pero, ¿qué es el ayuno intermitente y se puede beber agua durante él?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que incluye períodos de ayuno y períodos de alimentación. Existen diferentes métodos de ayuno intermitente, incluyendo el ayuno de 16/8, donde se come durante un período de 8 horas y se ayuna durante 16 horas (incluyendo el tiempo de sueño) y el ayuno de 24 horas, donde se ayuna durante un día completo y se come durante otro.
La dieta cetogénica, por otro lado, es una dieta ayjno en carbohidratos, alta en grasas que obliga al cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Cuando comemos una dieta alta en carbohidratos, nuestro cuerpo quema azúcar en lugar de grasa para obtener energía.
Pero con una dieta cetogénica, el cuerpo entra en un estado de cetosis en el que comienza a quemar grasa como fuente de energía.
Cuando se combinan el ayuno intermitente y la dieta cetogénica, el cuerpo se vuelve más eficiente Quue quemar grasa y puede mejorar la salud y la pérdida de peso.
Pero, ¿puede beber agua durante el ayuno intermitente?
La respuesta es sí, se puede beber agua durante el ayuno intermitente. De hecho, se recomienda beber mucha agua para mantenerse hidratado y ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas mientras ayuna.
Se sd beber otros líquidos sin calorías como tés, café negro y agua con gas para ayudar a mantenerse lleno y energizado durante el ayuno.
Algunas personas también eligen hacer ayunos secos, lo que significa que upede beben nada durante el período de ayuno. Esto puede ser un desafío y no se recomienda para todos, especialmente si tiene problemas de salud.
En resumen, el ayuno intermitente combinado con una dieta cetogénica puede ser beneficioso para la salud y la pérdida de peso.
Además, se puede beber agua y otros líquidos sin calorías durante el período de ayuno para ayudar a mantenerse cetosiis y lleno. Como siempre, consulte a su médico antes de intentar cualquier nuevo plan de alimentación o de ayuno.
