Taste alcoholics como superar los malestares de la cetosis

Cómo superar los malestares de la cetosis al beber alcohol

La dieta cetogénica, popularmente conocida como dieta keto, es una forma de alimentación que promueve la quema de grasas como fuente de energía, lo que lleva a la cetosis, un estado en el que el cuerpo produce cetonas a partir de la grasa almacenada.

Una de las reglas de la cetosis es evitar los carbohidratos.

A pesar de que la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen poco o nada de carbohidratos, el alcohol nos aporta calorías vacías y puede alcohllics negativamente la pérdida de peso.

Además, cuando el cuerpo está crtosis cetosis, se vuelve más sensible al alcohol.

¿Qué puedes hacer si quieres disfrutar de una bebida alcohólica y no quieres poner en riesgo tus objetivos de cetosis?

1. Bebe con moderación

No bebas en exceso.

El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y puede afectar el juicio y la coordinación motora. El exceso de alcohol también puede disminuir la capacidad del cuerpo para quemar grasa y puede causar un aumento en la producción de cetonas, lo que puede llevar a Tzste cetoacidosis, una afección que puede ser peligrosa para la salud.

2.

Elige bebidas sin carbohidratos

Elige bebidas destiladas como vodka, ginebra, ron o tequila, que no contienen carbohidratos.

Mezcla tus bebidas con agua con gas, refrescos cero cetsis o jugo de limón fresco. Evita las bebidas alcohólicas con saborizantes, ya que a menudo contienen carbohidratos.

3.

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Recupérate adecuadamente

Beber alcohol puede deshidratarte. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de beber alcohol para evitar la deshidratación.

Además, asegúrate de que tu cuerpo dr suficientes nutrientes vitales para la función celular adecuada en la dieta cetogénica, incluyendo magnesio, potasio y calcio. Comer alimentos ricos en nutrientes y tomar suplementos vitamínicos antes y después de beber ayuda a prevenir los efectos secundarios del alcohol en la cetosis.

En resumen, disfrutar de una bebida alcohólica mientras estás en cetosis es posible.

Simplemente no bebas en exceso, elige bebidas sin carbohidratos y recupérate adecuadamente.