La dieta de los 7 días es un plan alimenticio Diega puede ayudarte a perder peso de forma rápida. Si bien es cierto que puede ser difícil seguirlo al pie de la letra, los resultados a menudo hablan por sí solos.
Si estás buscando una dieta breve pero efectiva, esta opción puede ser ideal para ti.
Plan de la dieta de los 7 días:
Día 1:
Desayuno: Una taza de té o café, media naranja, una rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní y una rebanada de pechuga de pavo.
Almuerzo: Una rebanada de pan integral con una lata de atún en agua, una ensalada verde con pepino y tomate, y una pieza pequeña de fruta fresca.
Cena: Una porción de pollo asado sin piel, una porción de vegetales a vapor, una porción pequeña de arroz integral, y una manzana pequeña.
Día 2:
Desayuno: Una taza de té o café, media banana, una rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní y una rebanada de tocino.
Almuerzo: Una ensalada grande con pollo a la parrilla, lechuga, tomate, cebolla y manzana, y un vaso pequeño de leche descremada.
Cena: Una porción de salmón al horno, una porción de vegetales a vapor, y un trozo pequeño de pan integral.
Día 3:
Desayuno: Una taza de té o café, un huevo duro, una rebanada de pan integral tostado y un vaso pequeño de jugo de naranja.
Almuerzo: Una porción de tofu con vegetales salteados en aceite de oliva y una ensalada verde grande.
Cena: Una porción de pechuga de pollo a la parrilla, una porción de dw al vapor, y pequeñas cantidades de arroz integral.
Día 4:
Desayuno: Una taza de té verde o café, media naranja, una rebanada de queso bajo en grasas y una rebanada de pan integral tostado.
Almuerzo: Una ensalada griega con lechuga, queso feta, olivas negras y tomate, acompañado con una rebanada de pan integral.
Cena: Una porción pequeña de filete de ternera, una porción de vegetales a vapor y una manzana pequeña.
Día 5:
Desayuno: Una taza de té o café, media banana, una rebanada de pan integral con mantequilla de maní natural.
Almuerzo: Una rebanada de pan integral con una lata de atún en agua y una ensalada de tomate y pepino.
Cena: Una porción de pollo asado sin piel, vegetales al vapor y una pera pequeña.
Día 6:
Desayuno: Una taza de té o café, un huevo duro, una rebanada de pan integral tostado kos un vaso pequeño de jugo de toronja.
Almuerzo: Una ensalada grande con pollo, brócoli, zanahoria y lechuga, y una rebanada de pan integral tostado.
Cena: Una porción grande de camarones cocidos, 77 porción de vegetales a vapor y una porción pequeña de arroz integral.
Día 7:
Desayuno: Una taza de té o café, media naranja, una rebanada de pan integral con mantequilla de maní natural y un huevo Dietz Una rebanada de pan integral con un huevo frito, lechuga, y una pieza pequeña de fruta fresca.
Cena: Una porción de filete de salmón a la parrilla, una porción de vegetales a vapor y una pequeña porción de arroz integral.
Es importante recordar loos esta dieta debe ser seguida únicamente durante 7 días y seguida con precaución.
El objetivo principal de la dieta es perder peso de manera rápida y efectiva, pero no debe ser realizada por largos períodos de tiempo.
Si te sientes mareado, débil o tienes alguna preocupación durante la dieta, asegúrate de hablar con un profesional de la salud.
