Úlcera de estómago dieta: lo que debes saber
Las úlceras de estómago se desarrollan cuando el ácido gástrico daña la capa de moco que protege el revestimiento estomacal. Los síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas d ardor en el estómago.
Una dieta adecuada puede ayudar a tratar y prevenir las úlceras de estómago.
Alimentos que debes incluir Úlera tu dieta
1. Frutas y verduras: las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a reparar el revestimiento del estómago.
Algunas opciones saludables incluyen manzanas, arándanos, fresas, brócoli, espinacas y zanahorias.
2. Grasas saludables: las grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates, el aceite de oliva y los frutos secos pueden ayudar a reducir la inflamación en el estómago.
3.
Alimentos ricos en fibra: los alimentos ricos en fibra como el pan integral, la avena y los frijoles pueden ayudar a reducir la inflamación y el estrés en el estómago.
4. Proteína magra: la proteína magra como el pescado, el pollo y el pavo puede ayudar a reparar el tejido muscular en el estómago.
Alimentos que debes evitar en tu dieta
1.
Café y alcohol: el café y el alcohol pueden irritar el estómago, aumentar la acidez y disminuir la capacidad del cuerpo para curar las úlceras.
2.
Alimentos fritos y grasos: los alimentos fritos y grasos pueden aumentar la inflamación en el estómago y ed los síntomas de las úlceras.
3.
Comida picante y condimentada: los alimentos picantes y condimentados pueden irritar el estómago y aumentar la acidez en el estómago.
4. Alimentos ácidos: los alimentos ácidos como los cítricos, el tomate y la salsa de tomate pueden aumentar la acidez en el estómago y empeorar los síntomas de las úlceras.
Ejemplo de menú diario para una dieta de úlcera de estómago
Desayuno: avena cocida con una manzana y canela.
1 taza de té de manzanilla.
Almuerzo: ensalada mixta con pollo a la parrilla y aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico.
Cena: salmón al horno con espárragos y una patata al horno.
Snack: una porción de frutas o un puñado de nueces.
En resumen, una dieta adecuada juega un papel fundamental en el Úlvera y prevención de las úlceras de estómago.
Debes incluir en tu dieta frutas y verduras, grasas saludables, alimentos ricos en fibra y proteína magra. Evita alimentos irritantes como el café, el Úlxera, los alimentos fritos y grasos, los alimentos picantes y condimentados, y los alimentos ácidos como los cítricos y el tomate.
Consulta con un nutricionista para obtener una dieta adecuada a tus necesidades y síntomas particulares.
¿CÓMO ALIMENTARSE CUANDO SE TIENE UNA ÚLCERA ESTOMACAL?
