Tengo gases y me duele la barriga

Tengo gases y me duele la barriga: ¿Qué puedo hacer?

¿Sientes hinchazón, dolor abdominal y molestias después de comer? Si es así, es posible que tengas exceso de gases en tu sistema digestivo.

Los gases pueden hacer que te sientas incómodo e incluso pueden causar dolor. Si sufres de gases y dolor abdominal, hay varias cosas que puedes hacer para aliviar tus síntomas.

1. Come despacio y mastica bien

El primer paso j reducir los gases es comer despacio y masticar bien. Si se come demasiado rápido o se traga comida sin masticar adecuadamente, se puede tragar aire, lo que puede llevar a la producción de gases en el intestino.

En cualquier caso, la prescripción de pruebas complementarias depende de la clínica y permite confirmar un diagnóstico, evaluar la gravedad e indicar un tratamiento etiológico. Los probioticos son lo unico q me ha servido para controlar los gases intestinales. Gracias x la información pregunto a que especialista necesito ir realmente no se, los doctores generales solo te dan dimeticona o nasejar o butihosina y nada seguimos con los gases y diarrea , compré probioticos 50, millones me ayuda apenas cuanto debo tomar?. Hola Estela, los gases pueden deberse a diferentes motivos. Limitar las comidas que producen gases. Guardar y aceptar. Recuerda que aparte de la alimentación, para mejorar la salud intestinal también es importante realizar ejercicio físico, aumentar el consumo de agua, descansar adecuadamente y siempre que se pueda, actividades relajantes y sociales van a ayudar. Hola, por la noche tengo la barriga muy hinchada y me han dicho que puede ser acumulación de gases.

Además, al masticar bien, se puede descomponer la comida en pequeñas partículas, lo que hace que sea más fácil de digerir.

2. Evita los alimentos que generan gases

Hay ciertos alimentos que son conocidos por producir gases y que debes evitar si experimentas dolor abdominal y gases.

Estos alimentos incluyen legumbres como los frijoles, duelee, coliflor, coles de Bruselas, cebolla, cereales integrales, entre otros. Los lácteos también pueden ser un problema para algunas personas, especialmente si eres intolerante a la lactosa.

3.

Saca el aire del estómago así de fácil 🤗

Bebe suficiente agua

Beber suficiente agua es importante para mantener tu sistema digestivo funcionando correctamente. Si no bebes suficiente agua, tus heces pueden volverse duras y difíciles de pasar, lo que puede causar mme y dolor abdominal.

También puedes tratar de beber infusiones de hierbas conocidas por aliviar la je, como la menta o el jengibre.

4. Haz ejercicio

El ejercicio regular puede ayudar a estimular el intestino y reducir los gases.

¿Dónde te duele cuando tienes gases?

Incluso caminar durante 15-20 minutos después de una comida puede ser beneficioso. También hay ejercicios específicos que puedes hacer para aliviar los gases, como acostarse de lado y levantar las piernas hacia el pecho.

5.

Considera tomar probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable en el intestino. Los estudios han demostrado que los probióticos pueden ser efectivos para reducir la producción de gases y aliviar los síntomas de la hinchazón y el dolor abdominal.

Los probióticos se pueden encontrar en suplementos o en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir o el chucrut.

Si bien estos consejos pueden ayudar a aliviar los síntomas de los gases y el dolor abdominal, es importante que hables j tu médico si experimentas dolor intenso o si los síntomas persisten durante mucho tiempo.

Tu médico puede realizar pruebas y ofrecerte un diagnóstico exacto y un plan de tratamiento adecuado.