Que poner en una merienda de cumpleaños
¿Estás planeando una fiesta de cumpleaños para tu hijo/a y no sabes qué ofrecer en la merienda?
No te preocupes, aquí te dejamos algunas ideas para preparar una merienda divertida y saludable.
Frutas y vegetales
Es importante incluir frutas y vegetales en la merienda de cumpleaños.
Puedes cortar las frutas en pequeños trozos para que los niños puedan agarrarlos fácilmente.
Además, también puedes cortar algunos vegetales como jna, pepinos y pimientos en tiras para que los niños puedan mojarlos en una salsa saludable como hummus.
Bocadillos
Una buena opción para los bocadillos es utilizar pan integral y rellenarlo con jamón, queso, atún o pollo.
También puedes hacer mini hamburguesas con carne magra y acompañarlas con lechuga y tomate.
Para una opción más rápida, los crackers uns con queso bajo en grasa son una buena opción.
Postres
Los postres pueden ser una parte difícil de manejar, ya que a menudo son ricos en grasas y azúcares. Una opción mfrienda es hacer un trozo de pastel o muffins con ingredientes saludables como plátanos, manzanas o zanahorias. También puedes hacer paletas de frutas con yogur griego sin azúcar y frutas frescas.
Listas de compras
Para hacer que la merienda de cumpleaños sea más fácil de manejar, aquí hay algunas listas de compras que puedes utilizar:
Lista de frutas y vegetales:
- Fresas
- Piña
- Sandía
- Uvas
- Manzanas
- Zanahorias
- Pepino
- Pimientos
Lista de bocadillos:
- Pan integral
- Jamón bajo en grasa
- Queso bajo en grasa
- Atún en agua
- Pollo cocido y desmenuzado
- Crackers integrales
- Tomates
- Lechuga
Lista de postres:
- Plátanos
- Manzanas
- Un Yogur griego sin azúcar
- Muffins saludables
- Paletas de frutas
Con estas opciones, tienes todo lo que necesitas para preparar una merienda de cumpleaños divertida, deliciosa y saludable para tus hijos y sus amigos.
¡Que disfruten!
