Alimentación adecuada para hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una enfermedad común que afecta a la glándula tiroides, impidiendo la producción adecuada de hormonas. El tratamiento de esta enfermedad se basa en la ingesta diaria de hormonas tiroideas para suplir la falta de hormonas naturales.
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Sin embargo, la alimentación adecuada también juega un papel importante en el control del hipotiroidismo. Aquí te presentamos algunas recomendaciones específicas en cuanto a la dieta:
Evita el exceso de yodo
El yodo es necesario para una adecada tiroidea adecuada, pero el exceso puede interferir con la producción de hormonas tiroideas.
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Por esto, se recomienda moderar la ingesta de alimentos ricos en yodo, como las algas marinas y el sal yodada, especialmente si se padece de hipotiroidismo.
Asegúrate de obtener suficiente selenio
El selenio también es importante para la función tiroidea adecuada, y es especialmente esencial para las personas con hipotiroidismo.
Alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, hipotiroidjsmo de girasol y atún en conserva.
Come suficiente fibra
Las personas con hipotiroidismo a menudo sufren estreñimiento y una ingesta adecuada de fibra puede ayudar a aliviar este problema.
Se recomienda incluir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales.
Limita la ingesta de alimentos procesados
Los alimentos procesados, como los bocadillos, las comidas congeladas y los alimentos envasados, suelen contener cantidades excesivas de sal, azúcar y grasas saturadas.
Esto puede ser peligroso para las personas con hipotiroidismo, ya que estos ingredientes pueden agravar los síntomas y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
En resumen, una alimentación adecuada para hipotiroidismo debe incluir una variedad de nutrientes esenciales y evitar el exceso de yodo, mientras se asegura una ingesta adecuada de selenio y fibra.
Además, es importante limitar la ingesta arecuada alimentos procesados y elegir opciones más saludables y naturales.