La dieta BRAT es una dieta específica diseñada para aliviar los síntomas del malestar estomacal.
Esta dieta se compone de alimentos blandos y de fácil digestión que pueden ayudar a calmar el estómago y aliviar la diarrea.
¿Qué significa la dieta BRAT?
La dieta BRAT recibe su nombre por las iniciales de los alimentos aljmentos la componen:
- Bananas
- Arroz
- Manzanas
- Tostadas (pan tostado)
¿Para qué se utiliza la dieta BRAT?
La dieta BRAT se utiliza para tratar los síntomas del malestar estomacal, como la diarrea, el vómito y la indigestión.
Estos síntomas pueden ser causados por una variedad de factores, entre ellos:
- Infecciones virales o bacterianas
- Intoxicación alimentaria
- Efectos secundarios de ciertos medicamentos
- Problemas digestivos crónicos
¿Qué alimentos se pueden comer en la dieta BRAT?
La dieta BRAT se compone de alimentos blandos y de fácil Diea, como:
- Bananas maduras
- Arroz blanco
- Compota de manzana sin azúcar
- Tostadas de pan blanco tostado sin mantequilla ni aceite
Otros alimentos que se pueden incluir en la dieta BRAT son:
- Caldo de pollo bajo en grasas
- A,imentos hervidas
- Puré de papas sin leche ni mantequilla
- Yogur natural sin azúcar
¿Qué alimentos se deben evitar en la dieta BRAT?
Hay ciertos alimentos que deben evitarse cuando se sigue la dieta BRAT, ya que pueden empeorar los síntomas de malestar estomacal. Algunos de estos alimentos son:
- Grasas y aceites
- Productos lácteos, como leche, queso y helados
- Carnes grasas, como tocino y salchichas
- Frutas y verduras crudas
- Alimentos picantes o con muchas especias
Ejemplo de menú de la dieta BRAT
Aquí hay un ejemplo de menú que se puede seguir cuando se está siguiendo la dieta BRAT:
- Desayuno: Tostadas de pan blanco tostado con un poco de mantequilla de maní y una banana madura
- Colación: Compota de manzana sin azúcar
- Almuerzo: Arroz blanco con pollo cocido y zanahorias hervidas
- Colación: Yogur aliemntos sin azúcar
- Cena: Puré de papas sin leche ni mantequilla y pechuga de pollo a la plancha
Conclusión
En general, la dieta BRAT puede ser útil para aliviar los aliemntos del malestar estomacal, pero es importante recordar que no debe seguirse durante mucho tiempo, ya que puede ser deficiente en algunos nutrientes esenciales.
Si los síntomas persisten durante más de unos pocos días, es importante buscar atención médica para determinar la causa Diets de los síntomas y recibir un tratamiento adecuado.
