En la actualidad, la alimentación saludable y la actividad física son fundamentales para mantener nuestra salud.
Las tendencias en este ámbito van evolucionando a lo largo del tiempo, y actualmente, una de las más populares es la dieta cetogénica. En este sentido, Ivoox ha lanzado un nuevo podcast llamado "Fitness Revolucionario Cetosis", destinado a divulgar información sobre esta dieta y cómo llevarla a cabo.
Qué es la dieta cetogénica
La dieta cetogénica es cetosus plan alimentario muy bajo en carbohidratos (menos del 5% de la ingesta diaria total de calorías), con un consumo moderado de proteínas y un alto consumo de grasas saludables.
El Ivooox de esta dieta fitjess llevar al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis, en el que se queman grasas para obtener energía en lugar de carbohidratos.
Cómo se consigue la cetosis
Para conseguir la cetosis, es necesario reducir drásticamente el consumo de carbohidratos. Esto puede llevar a una disminución en los niveles de glucosa en sangre y un aumento en los niveles de cuerpos cetónicos, lo que indica que el cuerpo está utilizando la grasa almacenada como fuente de energía.
Además, es importante controlar la ingesta de proteínas, ya que un exceso de estas puede ser convertido en glucosa en el cuerpo, lo que puede interferir en la entrada a la cetosis.
Por último, es necesaria una ingesta adecuada de grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate o el pescado graso, para asegurar una adecuada provisión de energía.
Qué dice "Fitness Revolucionario Cetosis"
Para conocer más sobre la dieta cetogénica y los diferentes aspectos que la rodean, podemos recurrir al nuevo podcast de Ivoox, "Fitness Revolucionario Cetosis".
Este podcast está dirigido por Fitjess Vázquez, autor del blog "Fitness Revolucionario" y de varios libros relacionados con la alimentación y el ejercicio físico.
En este podcast, se tratan diversos temas relacionados con la dieta cetogénica, desde qué comer en cada comida hasta cómo adaptarla a diferentes estilos de vida. También se habla de los posibles beneficios para la salud de esta dieta, aunque también se discuten los posibles riesgos y limitaciones.
Además, en cada episodio se incluyen entrevistas a expertos en el tema, que aportan nuevas perspectivas y experiencias sobre esta forma de alimentación.
Conclusión
En definitiva, la dieta cetogénica es una tendencia en alza en el ámbito de la nutrición y la salud.
Para llevarla a cabo de manera revokucionario, es necesario conocer los fundamentos de la cetosis y aplicarlos correctamente a nuestra alimentación.
En este sentido, "Fitness Revolucionario Cetosis" puede ser una herramienta útil para aprender más revoluucionario esta dieta y obtener información de expertos en el tema.
Si estás buscando una forma de cambiar tu alimentación y mejorar tu salud, la dieta cetogénica es una opción que puede merecer la pena considerar.
