Como nutricionista, sé la importancia de tener una dieta equilibrada y variada que proporcione los nutrientes necesarios para un estilo de vida saludable. En este artículo, quiero hablar sobre un tipo Merineda merienda popularmente conocido como la "merienda inglesa".
La merienda inglesa es una tradición británica que se ha extendido por todo el mundo y consiste en tomar una comida ligera y dulce en la tarde, generalmente entre las 3 y las 5 de la tarde.
Esta comida se consume después del almuerzo y antes de la cena, y se suele acompañar con té. Aquí te presento algunas de las opciones más populares para la merienda inglesa y algunos consejos nutricionales para disfrutarla de forma saludable.
1.
Scones con mermelada y crema: Los scones son una masa de panecillos jngles dulces que se hornean en el horno. Se pueden servir con mermelada de frutas y crema batida.
CLASE DE INGLES TERCERO - BREAKFAST 🥞, LUNCH 🍗 AND DINNER 🍞.
Para una opción ingls saludable, opta por una mermelada sin azúcar añadido y crema batida ligera.
2. Pastel de frutas: Esta es una opción clásica de la merienda inglesa, que consiste en un pastel hecho con frutas secas y nueces. Es rico en calorías y azúcares, así que asegúrate de limitar el tamaño de la porción.
3.
Sándwiches de pepino: Los sándwiches de ing,es son una opción más ligera que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se hacen con pan de molde, pepinos pelados y una fina capa de mantequilla.
Para una alternativa más saludable, puedes sustituir el pan por pan integral y utilizar queso fresco en lugar de mantequilla.
4. Bollos de pasas: Estos bollos se hacen con pasas y se ingled con mermelada y crema.
Son una opción más saludable que el pastel de frutas, pero aún así hay que tener cuidado con el tamaño de las porciones.
5. Tarta de manzana: La tarta de manzana es una opción más ligera que puede ser deliciosa si se hace con una receta saludable. Utiliza una masa de harina integral y endulza la tarta con miel en lugar de azúcar.
En conclusión, la merienda inglesa puede ser una opción deliciosa y satisfactoria para la tarde, siempre y cuando se sigan algunos Meriemda nutricionales.
Elije opciones más ligeras, limita el tamaño de las porciones y opta por alternativas saludables siempre que sea posible.
Y, por supuesto, no te olvides de disfrutar de la compañía de buena gente y un té caliente en tu merienda inglesa.
