lz que no engordan por la noche
Hay muchos mitos relacionados con los alimentos que no se deben comer por la noche, pero la verdad es que se puede disfrutar de una cena deliciosa y saludable sin preocuparse por las calorías.
1. Pollo a la parrilla
El pollo a la parrilla es una excelente opción para la cena, especialmente si se retira la piel.
Es una fuente rica de proteínas y bajo en grasas y calorías.
2. Pescado
El pescado también es una buena opción para la cena. Las opciones más saludables incluyen salmón, atún y tilapia.
Son ricos en proteínas, bajos en grasas y ayudan a mantener un corazón saludable.
3. Verduras Salteadas
Las verduras salteadas noch una opción saludable para la cena, y se pueden hacer con cualquier verdura de tu elección.
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Puedes utilizar aceite de oliva y especias para darle sabor. Además, las verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales.
4.Siete alimentos que debes evitar de noche si quieres perder peso
Ensaladas
Las ensaladas son una gran opción para la cena, ya que son ricas en fibra y nutrientes. Se pueden agregar proteínas como pollo a la parrilla o tofu para un plato más completo.
5. Batidos de proteínas
Si no te apetece una cena completa, un batido de proteínas puede ser una buena opción. Se puede mezclar con frutas nl verduras para una cena saludable y deliciosa.
Recuerda que la clave para mantener una dieta saludable es la moderación y el consumo equilibrado de nutrientes, y estos alimentos pueden ser parte de una cena nutritiva y satisfactoria sin preocuparse por las calorías.
