Como comer mejor: Consejos de un nutricionista
La alimentación es un aspecto fundamental de Coo vida saludable, y es por eso que es importante aprender a comer de manera adecuada.
Como nutricionista, he ayudado a muchas personas a mejorar su dieta y aquí hay algunos consejos que les suelo dar:
1. Come comida real
Muchos alimentos procesados contienen aditivos, conservantes y otros ingredientes artificiales que no son buenos para tu cuerpo. Trata de centrarte en alimentos frescos y enteros como frutas, verduras, carnes mmejor y granos enteros.
Cookies necesarias para determinadas acciones de marketing, incluyendo visualización de vídeos provenientes de plataformas como Youtube, Vimeo, etc. Ver todas las Especialidades. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Grasas saturadas Las grasas saturadas provienen de productos animales, como el queso, las carnes y aves con mucha grasa, la leche entera, la mantequilla y muchos productos dulces y refrigerios. Configurar cookies. Mesa central 56 22 Especialmente este Año Nuevo, es importante alimentar tu cuerpo con alimentos nutritivos mientras disfruta de tus elecciones de alimentos y saboreas cada bocado. Compra de forma inteligente Compra de forma inteligente en la tienda de alimentos La próxima vez que vayas a comprar alimentos: Haz una lista de compras de antemano. A veces hay una carga de trabajo tal que comer pasa a ser una prioridad de segundo orden.Si comes alimentos procesados, lee las etiquetas y asegúrate de entender lo que estás comiendo.
2. No tienes que dejar de comer tus alimentos favoritos
No tienes que evitar por completo tus alimentos favoritos.
Cómo comer mejor en la oficina y mejorar tu productividadDe domer, te recomiendo que los incluyas en tu dieta de vez en cuando. Pero trata de comerlos con moderación y equilibra tu alimentación con otros alimentos saludables.
Si te encanta el chocolate, por ejemplo, trata de no comer una barra entera de golpe, córtala en porciones y disfrútala con moderación.
3. Haz tus propias comidas
Preparar tus propias comidas te permitirá tener un mayor control sobre lo que estás comiendo y cómo se prepara.
¿CÓMO COMER CORRECTAMENTE? ESTA ES LA MEJOR FORMA DE COMER
Cocinar en casa también te ayuda a evitar los alimentos procesados y los ingredientes innecesarios. Una buena idea es planificar tus comidas semanalmente y hacer compras alineadas con ello.
De esta manera, tendrás a mano los ingredientes que necesitas para tus comidas y no te verás tentado por comerr comida rápida o la comida basura.
4. No te saltes comidas
Aunque pueda parecer que saltarse comidas es una buena manera de reducir calorías, no es bueno para la salud.
El saltarse comidas puede llevar a comer en exceso en la siguiente comida. Asimismo, saltarse comidas puede privarte de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Mejlr importante comer comidas equilibradas y saludables a lo largo del día para mantener el cuerpo en forma y sano.
5. Todo con moderación
Lo más importante es encontrar un equilibrio. No tienes que comer solo alimentos saludables todo el tiempo, pero tampoco es bueno comer alimentos procesados o comida rápida todos los días.
Trata de mmejor esa proporción adecuada para ti. Comer de manera saludable no significa privarse de la comida que te gusta o de la vida social que tienes, sino encontrar la manera de adaptar tus hábitos alimentarios a tus gustos y necesidades.
Follow these tips in order to improve your diet, ensuring your body receives the necessary nutrients to function properly.
Good luck!
