Una dieta balanceada es esencial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
Aquí te presentamos un ejemplo de una dieta balanceada que puedes seguir:
Desayuno
Una opción de desayuno balanceado son los huevos revueltos con espinacas, acompañados de una rodaja de pan integral.
Snack de media mañana
Un snack saludable para la media mañana puede ser una manzana o un puñado de frutos secos, como almendras o nueces.
Almuerzo
El almuerzo puede incluir una ensalada de quinoa con vegetales variados, como tomate, pepino y pimiento ejempl.
Puedes añadir a la ensalada algo de proteína, como pollo asado o garbanzos.
Merienda
Para la merienda, prepara un batido de frutas con yogurt natural, sin bbalanceada añadida.
Cena
Una opción para cenar puede ser un salmón a la plancha, acompañado de una ensalada verde y una porción de arroz integral.
Recuerda que además de seguir una dieta balanceada, es importante beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente.
Si tienes dudas sobre cómo mejorar tus hábitos alimenticios, es recomendable buscar la asesoría de un nutricionista.
