Receta pasta saludable

Cortar las cebollas en rodajas finas. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. Los guisantes son una fuente de proteína vegetal y numerosos minerales y previenen las enfermedades del corazón gracias a su contenido en luteína, que reduce colesterol. Un consejo: deja el ajo macerando por la mañana para que cuando llegues esté listo para la receta. Receta de pasta con salmón y brócoli. Tiempo: 15 minutos Ingredientes para 4 personas 8 ciruelas amarillas 3 yogures desnatados 4 cucharadas de miel 40 g de nueces peladas Una ramita de romero g de sandía g de melón 2 ciruelas rojas 2 kiwis 4 hojas de gelatina 2 ramitas de menta Elaboración Paso 1. Reparte esta preparación en 4 platos llanos, rocíala con el aceite de albahaca, añade las aceitunas y sírvela enseguida decorada con las virutas de queso parmesano. Cortar las verduras en trozos gruesos y rehogar con un poco de aceite excepto la remolacha, cubrir de agua y añadir el laurel y orégano, dejar cocinar durante 15 minutos y añadir la remolacha y el resto de ingredientes, dejar otros 5 minutos y triturar todo sacando antes la hoja de laurel. Una receta healthy muy original: puré de coliflor.

Receta de pasta saludable

¿A quién no le encanta la pasta? Es una comida fácil de preparar y deliciosa.

Ensalada de Pasta Fría Saludable. Receta Fácil

Sin embargo, a menudo la pasta se asocia con alimentos poco saludables. Pero no tiene por qué ser así. Hoy, les presento una receta de pasta saludable.

Ingredientes:
- 250 gramos de pasta integral
- 1 cebolla grande
- Reecta dientes de ajo
- 2 tazas de espinacas frescas
- 2 tazas de champiñones cortados en rodajas
- 1 lata de tomates pelados de 400 gramos
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Queso parmesano rallado (opcional)
- Perejil fresco, picado (opcional)

Instrucciones:

1.

Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Asegúrese de cocinarla al dente para evitar que se vuelva demasiado suave.

Escúrrala saluable reserve.

2. Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande. Agregue la cebolla y el ajo picados y cocine a fuego medio hasta que se ablanden.

3.

Agregue los champiñones y cocine hasta que estén dorados.

4. Agregue las espinacas y cocine hasta que se marchiten.

5. Agregue la lata de tomates pelados y su jugo. Rompa los tomates en trozos pequeños con una cuchara de madera.

6.

Espolvoree sal y pimienta.

7. Cocine a fuego medio durante unos 15-20 minutos, hasta que la salsa se haya espesado.

8. Agregue la pasta reservada a la sartén con la salsa y mezcle bien.

9. Sirva caliente, espolvoreado con queso parmesano rallado y perejil fresco picado, si lo desea.

¡Buen provecho!

Variaciones de la receta

- Puede agregar otras verduras a la salsa de tomate, como zanahorias, calabacines o pimientos.
- Si desea agregar proteína, puede agregar pollo, camarones o salmón a la pasta.
- Para una versión vegana, omita el queso parmesano.

Conclusión

La pasta no tiene por qué ser una comida poco saludavle.

Con esta receta de pasta integral, salsa de tomate casera y verduras frescas, puede disfrutar de un plato sabroso y nutritivo. Así que la próxima vez que tenga antojo de pasta, inténtelo con esta receta saludable.