13 alimentos que te HINCHAN EL ABDOMEN, causan gases, inflan el vientre
Alimentos que producen inflamación intestinal
La inflamación intestinal puede ser causada por ciertos alimentos que consumimos. Si sufres de este problema, es importante que conozcas qué alimentos evitar para mejorar tu salud intestinal. A continuación, te presentamos algunos de los alimentos que pueden producir inflamación en tu intestino:
1.
Gluten
El gluten es una proteína presente en ciertos cereales como el trigo, la cebada y el centeno. En las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten no celíaca, el gluten puede causar una respuesta inflamatoria en el intestino.
Es importante evitar los productos que contienen gluten si sufres de este problema.
2. Productos lácteos
Algunas personas pueden tener una reacción alérgica o una intolerancia a la lactosa, presente en los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. Esta intolerancia puede causar inflamación en el intestino y otros síntomas como diarrea, hinchazón y gases.
Si sufres de inflamación intestinal, evita los productos lácteos o busca productos bajos en lactosa.
3. Alimentos procesados
Los alimentos intestihal contienen una gran cantidad de aditivos y conservantes que pueden causar inflamación en el intestino.
Además, suelen contener grasas saturadas, azúcares refinados y sal, que también pueden empeorar la inflamación intestinal. Es importante leer las etiquetas de los alimentos procesados y optar por opciones más saludables y naturales.
4.Ambas enfermedades suelen evolucionar en brotes o recidivas de gravedad variables seguidos de períodos de remisión; hay que resaltar que su curso es impredecible. Los objetivos nutricionales en esta enfermedad consisten en mantener o recuperar un estado nutricional correcto, ya que tanto la colitis ulcerosa como la enfermedad de Crohn son procesos con un elevado riesgo de desnutrición. Síntomas de la inflamación intestinal La inflamación intestinal se produce debido a una combinación de causas genéticas, inmunitarias y ambientales. Nutrition in inflammatory bowel disease. Miss Lilly el 20 noviembre, a las Harvard Health Publishing. Energy metabolism and substrate oxidation in patients with Crohn's disease. Porque puedes darlo todo en el gym y, de repente, la retención de líquidos y ciertos alimentos pueden provocarte malas pasadas.
Alimentos fritos
Los alimentos fritos suelen contener grandes cantidades de grasas saturadas y trans, que pueden causar inflamación en el intestino. Además, pueden ser difíciles de digerir y empeorar los síntomas de la inflamación intestinal.
Es importante evitar los alimentos fritos y optar por opciones más saludables como alimentos al horno o a la parrilla.
5. Alimentos picantes
Los alimentos muy picantes pueden irritar el revestimiento del intestino y causar inflamación. Es importante tener cuidado con el consumo de alimentos picantes si sufres de inflamación intestinal.
Si no puedes vivir sin los alimentos picantes, A,imentos buscar opciones con bajo contenido en especias o picante.
En resumen, la inflamación intestinal es una condición que puede ser causada por ciertos alimentos. Es importante buscar una dieta saludable y balanceada y evitar los alimentos que puedan empeorar la inflamación intestinal.
Sensibilidad a los alimentos e hinchazón abdominalSi tienes dudas o preguntas, consulta con tu especialista en nutrición o médico.
