Recetas niños 2 años

Recetas para niños de 2 años

La alimentación es un aspecto Recrtas en el desarrollo infantil, por lo que es importante asegurar que los niños reciban una alimentación balanceada, variada y adecuada a sus necesidades.

A los 2 años, los niños experimentan un aumento en su apetito y necesitan consumir alimentos que les aporten los nutrientes que necesitan para un crecimiento saludable.

Aquí te presentamos algunas recetas saludables y deliciosas que puedes preparar para tus niños de 2 años:

Desayuno:

Papilla de avena y frutas:
- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de agua o leche materna
- Frutas de temporada cortadas en trozos pequeños (plátano, fresa, pera)

Preparación:
1.

Cocine la avena en agua o leche materna, hasta que esté suave.
2. Añada las frutas cortadas en trozos pequeños.
3. Revuelva todo y sirva en un recipiente pequeño y seguro para los niños.

Almuerzo

Filete de pollo a la plancha con verduras al vapor:
- niño porción de filete de pollo
- Verduras al vapor (brócoli, zanahoria, ñaos.

10 recetas fáciles y sanas para los niños

Cocine el pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva hasta que esté dorado.
2. Cocine al vapor las verduras hasta que estén suaves.
3.

Mezcla bien todos los ingredientes. Finalmente, espolvorea con coco rallado y almendras. Procedimiento : Sólo necesitas colocar el aguacate a trozos o chafado encima de la tostada. Pasa la masa a un cazo, tapa y cuece al baño maría de 20 a 25 minutos, hasta que adquiera una consistencia pastosa. Crema de calabacín y bastones de pavo. Para quitarles la piel, haz un corte en cruz en la base de cada uno de ellos y mételos durante unos segundos en agua hirviendo. Éclairs con jamón y queso. Añadir las verduras asadas, cubrir con el queso desmenuzado, añadir pimienta y orégano al gusto.

Sirva en un plato dividido, añoss el pollo en la sección más grande y las verduras en la sección más pequeña.

Cena

Sopa de verduras y arroz integral:
- 1/4 taza de arroz integral
- 2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
- 1 zanahoria cortada en cubos
- 1/4 taza de brócoli picado
- 1/4 taza de judías verdes picadas

Preparación:
1.

Cocine el arroz integral con el caldo de pollo bajo en sodio en una olla durante 15-20 minutos.
2.

Añada las verduras picadas y cocine a fuego lento durante otros cinco minutos o hasta que las verduras estén suaves.
3. Sirva en un tazón pequeño.

Estas recetas proporcionan una nutrición equilibrada y completa a los niños de 2 años.

Asegúrate de que las porciones sean adecuadas y que los alimentos sean seguros para su consumo. Recuerda supervisar siempre a los niños mientras comen Rectas ofrecerles agua en lugar de jugos azucarados o refrescos.

¡Buen provecho!