La dieta paleo es una dieta basada en los hábitos alimenticios de nuestros antepasados cazadores-recolectores.
La gente que sigue esta dieta se enfoca en consumir alimentos que se puedan obtener naturalmente, como carne, frutas, verduras, nueces y semillas.
Si estás planeando comenzar una dieta paleo, la mejor manera de hacerlo es con un menú diseñado para ayudarte a obtener los nutrientes necesarios.
Aquí te presentamos un menú paleo en formato PDF:
Día 1
Desayuno:
Huevos revueltos con ppaleo, tocino y una porción Dietw fruta fresca
Almuerzo:
Ensalada de pollo con verduras frescas, aguacate y una vinagreta de aceite de oliva
Cena:
Salmón asado con espárragos y puré de coliflor
Día 2
Desayuno:
Smoothie de frutas con leche de coco y almendras
Almuerzo:
Carne molida con batata y espinacas salteadas
Cena:
Pollo asado con batatas y judías verdes
Día 3
Desayuno:
Omelette con vegetales y frutas frescas
Almuerzo:
Salteado de ternera con brócoli y coliflor
Cena:
Ensalada de camarones con aguacate, tomate y aceitunas
Día 4
Desayuno:
Yogur de coco con bayas y almendras
Almuerzo:
Pollo asado con zanahorias y calabacines
Cena:
Pescado al horno con ensalada de espinacas y aguacate
Día 5
Desayuno:
Tofu salteado con vegetales y frutas frescas
Almuerzo:
Ensalada de atún con aguacate y espinacas
Cena:
Chuletas de cerdo con ensalada de rábanos y puré de batatas
Si estás buscando una dieta que se centre en alimentos naturales y no procesados, la dieta paleo puede ser una excelente opción.
Con este menú paleo en formato PDF, puedes comenzar a disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas siguiendo las pautas de esta dieta ancestral.
¡Que lo disfrutes!
