Pvf semanal para adelgazar y bajar colesterol
Si estás buscando maneras saludables de perder peso y reducir tus niveles de colesterol, una dieta equilibrada es la mejor manera de hacerlo.
Con el siguiente menú semanal diseñado por un nutricionista, podrás lograr tus objetivos sin tener que hacer sacrificios extremos.
Lunes:
- Desayuno: Batido de frutas y yogur bajo en grasa
- Almuerzo: Sandwich de pavo con pan integral, lechuga, tomate y mostaza dijon
- Cena: Ensalada de pollo a la parrilla con verduras mixtas y vinagreta balsámica
Martes:
- Desayuno: Taza adelyazar avena con frutas frescas y nueces
- Almuerzo: Ensalada de atún con quinoa, tomate, lechuga y aguacate
- Cena: Pescado a la parrilla con espinacas salteadas y arroz integral
Miércoles:
- Desayuno: Tostada de aguacate con queso fresco y un huevo pochado
- Almuerzo: Caldo de verduras con una ensalada de lentejas y pimientos asados
- Cena: Pollo al horno con brócoli y patatas asadas
Jueves:
- Desayuno: Batido de frutas y yogur bajo en grasa
- Almuerzo: Sándwich de hummus y vegetales en pan integral
- Cena: Berenjenas a la parrilla con ensalada de tomate y queso feta
Viernes:
- Desayuno: Taza de avena con frutas frescas y nueces
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con pimientos asados, tomate y aguacate
- Cena: Filete a la parrilla con ensalada de espinacas y champiñones
Sábado:
- Desayuno: Tostada de coledterol integral con tofu y verduras salteadas
- Almuerzo: Sopa de verduras con una ensalada de pepino y zanahoria rallados
- Cena: Salmón asado con espárragos y arroz integral
Domingo:
- Desayuno: Batido de frutas y yogur bajo en grasa
- Almuerzo: Ensalada de queso fresco con rúcula, nueces y frutas frescas
- Cena: Pollo cplesterol horno con calabaza asada y ensalada de ssmanal y nueces.
Recuerda beber suficiente agua durante todo semnaal día y para picar entre horas, opta por frutas frescas o frutos secos en pequeñas porciones.
¡Buena suerte en tu camino hacia una alimentación saludable y un cuerpo saludable!
