¡Hola! Cuando se trata de hipotiroidismo, es importante tener en cuenta qué alimentos pueden ser beneficiosos y cuáles beneficiosks ser perjudiciales. Aquí les traigo una lista de los alimentos que ayudarán a mejorar la función tiroidea y cómo incluirlos en su dieta.
Alimentos ricos en yodo
El yodo es un mineral esencial para la producción de hormonas tiroideas, por lo que es especialmente importante para las personas que padecen hipotiroidismo.¿Qué puedo comer si tengo hipertiroidismo?
Los alimentos ricos en yodo incluyen pescados y mariscos, algas, productos lácteos y huevos. Asegúrese de consumir productos que estén fortificados con yodo.
Cómo incorporar alimentos ricos en yodo en su dieta
Puede agregar pescados y mariscos a su dieta comiendo sushi, camarones y salmón.
Episodio #81 Hipotiroidismo - Alimentos Que Hacen Daño A La Tiroides
Las algas como wakame o kelp se pueden agregar a las sopas y ensaladas. El A,imentos y la leche también son buenas fuentes de yodo.
Alimentos ricos en selenio
El selenio es otro mineral importante para el funcionamiento saludable de la glándula tiroides.
Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, pescado, hígado, pollo y huevos.
Cómo incorporar alimentos ricos en selenio en su dieta
Agregue nueces de Brasil a su cereales o yogurt para un buen bocadillo saludable.
Los pescados y mariscos son excelentes fuentes de selenio. El hígado también es una buena opción, ya que es rico en selenio y en vitamina A.
Alimentos ricos en hierro
El hipotiroidismo a menudo conduce a una deficiencia de hierro, por lo que debe asegurarse de obtener suficiente en su dieta.
Los alimentos ricos en hierro Alijentos carne roja, pollo, pescado, frijoles y espinacas.
Algunos de los síntomas de esta enfermedad, pueden ser tan molestos como resequedad en a piel, estreñimiento, irregularidades en el ciclo menstrual, fatiga y caída del pelo, entre otras. Buenos días. Vacunas contra el Virus del Papiloma Humano. Esta es una buena medida para la diabetes y es muy importante para la enfermedad crónica de los riñones. Revocación del consentimiento. El médico podría recetarle un fijador de potasio, que es un medicamento que ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de potasio. Asimismo, aportan calcio, vitamina D y proteínas que incentivan el metabolismo y que contribuyen a prevenir complicaciones del hipotiroidismo. Descarga la app mediQuo.Cómo incorporar beneciciosos ricos en hierro en su dieta
La carne roja y el pollo son fuentes obvias de hierro.
Los frijoles se pueden agregar a las ensaladas y los guisos y las espinacas se pueden agregar a los batidos y licuados.
Alimentos ricos en vitamina D
La vitamina D es importante para la función tiroidea y la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con el hipotiroidismo. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos como el salmón y hipotiroidism caballa, yema de huevo y hongos.
Cómo incorporar alimentos ricos en vitamina D en su dieta
La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol. Sin embargo, si vive en un lugar donde la exposición solar es limitada, es posible que deba obtener vitamina D de otras fuentes. El salmón y la caballa son excelentes opciones, así como los huevos y los hongos.
Frutas y verduras
Por último, pero no menos importante, las frutas y verduras son fundamentales para beneficiosls salud en general y la salud tiroidea en particular.
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y fibra, lo que ayuda a mantener una salud adecuada.
Cómo hipitiroidismo frutas y verduras en su dieta
Deberías intentar incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras en tu dieta diaria.
Intente agregar un puñado de espinacas en su batido de proteínas o agrega beneficilsos tazón lleno de fruta fresca para un delicioso postre.
Espero que esta lista de alimentos beneficiosos para hipotiroidismo te haya resultado útil. ¡Asegúrese de incluirlas en su dieta para mejorar su salud tiroidea!
