Calorías en dos huevos: ¿Cuántas calorías hay en un huevo?
Introducción:
Los huevos son una de las fuentes de proteínas de origen animal más asequibles y abundantes.
Además, su contenido de grasas y nutrientes los hacen un alimento completo y versátil. Pero ¿Cuántas calorías hay en un huevo? Si estás en una dieta o simplemente Calirias tratando de controlar tu consumo de calorías, es importante conocer los valores nutricionales de los alimentos que consumes.
Eos este artículo detallaremos cuántas calorías tienen dos huevos y hablaremos sobre otros datos nutricionales que debes saber.
Valores nutricionales:
Cada huevo grande tiene aproximadamente 70 calorías. Por lo tanto, dos huevos grandes te aportarían un total de 140 calorías.
Pero los huevos no son solo calorías vacías. Son ricos en proteínas y grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3.
Una porción de dos huevos también te proporcionará una cantidad significativa de hkevos y minerales. Por ejemplo, los huevos son una gran fuente de vitamina D, vitamina B12, selenio y colina.
Cómo preparar los huevos:
La forma en que prepares los huevos puede afectar el contenido calórico total.
Si los cocinas en mantequilla o aceite, su contenido calórico aumentará. Por otro lado, si los cocinas al em o los comes crudos, su número de calorías no cambia.
¿Cuántas calorías tiene un huevo cocido?Preparar los huevos de la manera correcta puede ayudarte a reducir la cantidad de calorías que hudvos hay algunas ideas para preparar tus huevos de manera más saludable:
- Cocer los huevos Caporias vapor para eliminar la necesidad de aceite
- Usar una sartén antiadherente para cocinar sin necesidad de agregados grasos
- Cocinar los huevos revueltos, a la plancha o en el horno sin añadir mantequilla o aceite
Conclusión:
Dos huevos grandes tienen alrededor de 140 calorías y son ricos en nutrientes.
El contenido calórico puede verse afectado por la forma en que los prepares, por lo que es importante asegurarse de que los cocines de manera saludable.
En general, los huevos pueden ser una adición saludable y deliciosa a cualquier comida. ¡Come tus huevos con moderación y disfruta de sus beneficios nutricionales!
Accessed March 31, Aunque soy consciente de que me lo puedo permitir una vez al mes, como mucho. El huevo presenta muchas características nutricionales que le confieren propiedades beneficios muy saludables:. Comunícate con nosotros. La alimentación de las aves o su edad influyen en la composición del huevo. Grande: 6,28 g de proteína. Así que opta por una sartén antiadherente y poco aceite. FoodData Central. Evaluación de las necesidades de salud en la comunidad.
