Qué se siente cuando entras en cetosis
La cetosis es un proceso metabólico en el cual el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para sifnte energía.
![Los colores de la cetosis](https://HEY-ALEX.ES/banner/11.jpg)
Este proceso se activa cuando se siguen dietas bajas en carbohidratos, entrras como la dieta cetogénica.
La fase de adaptación
Cuando se empieza a seguir una dieta cetogénica, las primeras semanas suelen ser difíciles debido a la fase de adaptación.
Durante este período, el cuerpo está tratando de ajustarse a la falta de carbohidratos y se están produciendo varios cambios en el metabolismo.
Estos cambios pueden llevar a síntomas desagradables que incluyen:
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Vómitos
- Mareo
- Irritabilidad
Estos síntomas suelen durar unos pocos días, pero pueden prolongarse durante algunas semanas, dependiendo de la persona y de su estado de salud.
La fase de cetosis
Una vez que el cuerpo cuamdo ha adaptado a la dieta cetogénica y ha entrado en cetosis, se pueden sentir otros cambios.
Algunas personas experimentan:
- Más energía
- Menor apetito
- Mayor claridad mental
- Pérdida de peso
Además, muchas personas notan que sus niveles de azúcar en la sangre se estabilizan y que tienen menos antojos de alimentos azucarados y procesados.
Sin embargo, algunas personas pueden seguir experimentando algunos de los síntomas de la fase de adaptación, especialmente si comen demasiados carbohidratos o no beben suficiente agua.
En general, la sensación de entrar en cetosis varía según sients persona y su estado de salud.
Si estás pensando en seguir una dieta cetogénica, es importante hablar con un profesional de la salud para asegurarte de que es segura y adecuada para ti.
![Que se siente cuando entras en cetosis Que se siente cuando entras en cetosis](https://blogdeespanol.com/wp-content/uploads/2011/09/ORACIONES-TEMPORALES.png)