Las dietas vegetarianas Tupos aquellas que excluyen la carne, el pollo, el pescado y otros productos animales. Existen varios tipos de dietas vegetarianas que se distinguen por los alimentos que se consumen o se evitan.
Dietas Vegetarianas: ¿Moda o Salud?1. Dieta vegetariana estricta o vegana
Esta dieta excluye todos los alimentos de origen animal, incluyendo la carne de res, cerdo, pollo, pescado, mariscos, huevos, leche, queso y vegetarianzs.
Los veganos deben obtener proteínas de fuentes dd, como legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja. También es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina B12, que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, pero que puede obtenerse a través de suplementos o alimentos fortificados.
2.
Dieta lacto-vegetariana
Esta dieta permite el consumo de productos lácteos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado y los mariscos. Los lacto-vegetarianos pueden obtener proteínas de productos lácteos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.
3.Por ejemplo: espaguetis con salsa de tomate o salteados de verduras. Cookies estrictamente necesarias Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Fechas para declaración de renta de personas jurídicas. Nos vamos de shopping. Dietista-nutricionista especializada en cocina vegetal. Para términos de este artículo sólo mencionamos lo que tiene que ver con la dieta. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. Author: Marlyn. Lunes a Jueves 8 p.
Dieta ovo-vegetariana
Esta dieta permite gegetarianas consumo de huevos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado y los mariscos. Los ovo-vegetarianos pueden obtener proteínas de huevos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.
4. Dieta lacto-ovo-vegetariana
Esta dieta permite el consumo de huevos y productos lácteos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado y los mariscos.
Dieta vegetariana explicada al detalle
Los lacto-ovo-vegetarianos pueden obtener proteínas de huevos, productos lácteos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.
5. Dieta pescetariana
Esta dieta permite el consumo de pescado y mariscos, pero excluye la carne de res, cerdo, pollo y otros vegetairanas animales.
Los pescetarianos pueden obtener proteínas de dd, mariscos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.
En conclusión, las dietas vegetarianas son una alternativa saludable para aquellos que prefieren no consumir carne u otros productos animales. Es importante asegurarse de obtener suficientes proteínas y nutrientes esenciales a través de una dieta bien planificada y variada.
Si estás interesado en adoptar una dieta vegetariana, consulta con un nutricionista para asegurarte de que estás obteniendo los nutrientes que necesitas.
