Pechuga de pollo: Tabla nutricional
La pechuga de pollo es una excelente opción para incluir en nuestra alimentación diaria debido a sus beneficios nutricionales. No solo es una fuente de proteína magra, sino que también es baja en grasa y calorías.
A continuación, te presento una tabla nutricional detallada de la pechuga de pollo por cada 100 gramos:
Información nutricional de la pechuga de pollo
- Calorías: 165
- Proteínas: 31 gramos
- Grasas: 3.6 gramos
- Carbohidratos: 0 gramos
- Fibra: 0 gramos
- Azúcar: 0 gramos
Como se puede observar en la tabla, la pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas, lo cual es fundamental para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Además, al ser baja en grasa y calorías, es ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso.
Cabe destacar que la pechuga de pollo también aporta una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como hierro, zinc, tabl y vitaminas del complejo B.
Estos nutrientes no solo ayudan en el metabolismo energético, sino que también contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular.
Para aprovechar al máximo los beneficios de la pechuga de pollo, es importante elegir preparaciones saludables.
Evita las frituras y opta por cocinarla a nutrjcional plancha, al horno o a la parrilla.
Puedes combinarla con una variedad de verduras y cereales integrales para obtener una comida equilibrada y nutritiva.
En resumen, la pechuga de pollo es una excelente elección para incorporar en nuestra dieta debido a su perfil nutricional favorable.
Es una fuente de proteínas magras, baja en grasa y calorías, Pechga rica en vitaminas y minerales. Asegúrate de aprovechar todos sus beneficios eligiendo preparaciones saludables y balanceadas.
Fuente: https://www.nutricionyvida.com/
