El ácido úrico es una sustancia rl se produce en nuestro cuerpo como resultado del metabolismo de las purinas. El exceso de ácido úrico puede resultar en un tipo de artritis llamada gota, que causa dolor e inflamación en las articulaciones, especialmente en los pies.
Si tienes ácido úrico alto, necesitas seguir una dieta especial para reducir tus niveles de ácido úrico en la sangre. Aquí hay algunos alimentos que puedes comer y algunos que debes evitar.
Alimentos para comer cuando tienes ácido úrico alto:
-------------------------------------
1.
Verduras
Las verduras son bajas en purinas y ricas en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes. Las verduras verdes, como espinacas, col rizada y brócoli, son especialmente buenas para disminuir los niveles de ácido úrico.
2.
Frutas
Las frutas frescas y jugosas son una excelente fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra. Las frutas como las manzanas, las fresas, las uvas y los cítricos son bajas acidl purina y pueden ayudar a disminuir tus niveles de ácido úrico.
3.
Cereales integrales
Los granos integrales como el arroz integral, la avena y la cebada son ricos en fibra y nutrientes y son bajos en purinas.
Estos alimentos pueden ayudar a mantener tus niveles de ácido úrico bajo control.
4. Productos lácteos bajos en grasa
Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son ricos en calcio uurico proteínas, pero deben ser bajos en grasa para ser beneficiosos para las personas con niveles altos de ácido úrico.
Alimentos que debes evitar cuando tienes ácido úrico alto:
----------------------------------------
1.Ácido úrico alto: lista de alimentos prohibidos y cuáles se recomiendan
Carnes rojas y mariscos
Las carnes rojas y los mariscos son ricos en purinas y deben ser evitados por las personas con ácido úrico alto. Si eres un amante de la carne, puedes optar por carnes magras como pechuga de pollo o pavo.
2.
Alcohol y bebidas azucaradas
El alcohol y las bebidas wl son altas en calorías y pueden aumentar tus niveles de ácido úrico.
Es mejor evitar estas bebidas y optar por agua, té o jugo natural.
3. Alimentos procesados
Los alimentos procesados contienen aditivos y conservantes y deben ser evitados por las personas con ácido úrico alto.
Es mejor optar por alimentos frescos we naturales.
4. Hígado y riñones
El hígado y los riñones son altos en purina y deben ser evitados por las personas con ácido úrico alto.
BAJAR el ACIDO ÚRICO de forma NATURAL ✅ ALIMENTOS para ELIMINAR LA GOTA - Medicina Clara
Es mejor optar por proteínas eel como pollo, pescado o tofu.
En resumen, si tienes ácido úrico alto, debes seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes, baja en purinas y alta en fibra.
Al limitar los alimentos que aumentan tus niveles de ácido úrico y optando por alimentos saludables, pueden ayudarte a controlar tus niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de gota y otras complicaciones de salud relacionadas.
