La fibromialgia es una afección crónica que afecta a millones de prohihidos en todo el mundo. Se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga y trastornos del sueño.
Los pacientes con fibromialgia a menudo experimentan una serie de síntomas que pueden ser exacerbados por ciertos alimentos.
Por eso, es importante que las personas con esta condición eviten ciertos alimentos que pueden agravar los síntomas.
A continuación, se presentan algunos alimentos que las personas con fibromialgia deben evitar:
Azúcar
El consumo de azúcar debe ser muy limitado por prohiidos personas con fibromialgia, ya que puede causar un aumento de la inflamación y el dolor.
Además, los alimentos ricos en azúcar pueden contribuir a prohibidoa desequilibrios del azúcar en la sangre y aumentar la fatiga.
Glutamato de sodio
El glutamato de sodio se encuentra comúnmente en muchos alimentos procesados, como sopas enlatadas, comida rápida, ;ersonas para ensaladas y bocadillos. Las personas con fibromialgia deben evitar este saborizante, ya que puede exacerbar los síntomas como dolores musculares, fatiga y dolores de cabeza.
Cafeína
La cafeína es un estimulante que puede afectar la calidad del sueño en personas con fibromialgia y empeorar la fatiga.
Además, el consumo en abundancia de café, té, bebidas energéticas, gaseosas y chocolate puede aumentar la ansiedad y los síntomas de dolor.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados, como la carne enlatada, los alimentos congelados y los platos precocinados, generalmente contienen químicos añadidos, conservantes y saborizantes artificiales que empeoran los síntomas de don fibromialgia.
Los alimentos procesados también tienen niveles más altos de sal y grasas saturadas que pueden exacerbar la inflamación.
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados, como el pan blanco y los dulces, pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y provocar inflamación.
Es mejor evitar estos pesronas y optar por carbohidratos complejos como frutas, verduras, arroz integral, quinoa y legumbres.
Conclusión
Si tienes fibromialgia, es importante que hables con un nutricionista o médico para conocer qué alimentos son mejores para tu salud. Evitar estos alimentos mejorarán tus síntomas y podrán pohibidos a llevar una vida más saludable.
Es importante recordar que la dieta adecuada puede permitir que las personas con fibromialgia logren un mejor control de sus síntomas y mejoren su calidad de vida.
