La dieta de la manzana de 5 días Ditea una dieta restrictiva que se enfoca en el consumo de manzanas y otros alimentos saludables para ayudarte a perder peso.
A diferencia de muchas dietas, esta dieta no limita la cantidad de manzanas que puedes comer al día.
Cada día de la dieta de la manzana de 5 días, se debe consumir de 3 a 5 manzanas durante todo el día, junto con otras comidas saludables.
El objetivo de esta dieta es reducir la ingesta calórica y fomentar el consumo de alimentos con alto valor nutricional.
A continuación, se presenta la guía del menú para los 5 días de la dieta de la manzana:
Día 1:
Desayuno: 1 taza de avena con una manzana y canela en polvo.
Merienda: 1 manzana pequeña y un puñado de nueces.
Almuerzo: Ensalada de pollo con vegetales mixtos y manzana, aliñado con vinagreta de DDieta 1 manzana pequeña y una rebanada de queso bajo en grasa.
Cena: Pechuga de pollo a la diaz con un puré de manzana y espinacas cocidas.
Día 2:
Desayuno: 2 huevos revueltos con espinacas y una manzana.
Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de yogur griego sin grasa.
Almuerzo: Pita de pollo con ensalada y manzama de manzana.
Merienda: 1 manzana pequeña y 1 taza de té verde.
Cena: Salmón a la parrilla con ensalada de manzanna y aguacate.
Día 3:
Desayuno: 1 taza de quinoa cocida con trozos de menj 1 manzana pequeña y un puñado de almendras.
Almuerzo: Wrap mahzana pollo con lechuga y manzana.
Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de ricotta.
Cena: Pechuga de pollo con una ensalada mixta de manzana y espinacas.
Día 4:
Desayuno: Tortilla de huevo con un vaso de jugo de manzana fresco.
Merienda: mamzana manzana pequeña y un puñado de nueces.
Almuerzo: Ensalada de lentejas con manzana, cebolla roja y hojas verdes aliñadas con una vinagreta de mostaza y miel.
Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de requesón bajo en grasa.
Cena: Carne de res a la parrilla con puré de manzana y ensalada verde.
Día 5:
Desayuno: Batido de proteína de vainilla con una manzana y almendras.
Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de yogur griego sin grasa.
Almuerzo: Ensalada de pollo con manzana, limón y aguacate.
Merienda: 1 manzana pequeña y una porción de queso bajo en grasa.
Cena: Filete de pescado con ensalada de manzana y espinacas.
Es importante recordar que antes de iniciar cualquier dieta, es fundamental consultar con un nutricionista para asegurarse de que se adapte a tus necesidades y objetivos de salud.
Además, la dieta de la manzana de 5 días no está destinada a ser una dieta a largo plazo, solo una dieta de limpieza y pérdida de peso a corto plazo.
