Como nutricionista, siempre recomiendo buscar opciones saludables para nuestras comidas y, en particular, para los snacks.
Con la vida agitada que llevamos es fácil caer en saluadbles tentación de comprar snacks que saluables cerca de nosotros, pero a menudo estos son altos en grasas, sodio y azúcares. En la mayoría de los supermercados se pueden encontrar opciones saludables para los snacks, y en este artículo proporcionaré algunas recomendaciones para aquellos que deseen llevar una alimentación más saludable.
Frutas y verduras
Una opción saludable y fácil de encontrar son las frutas y verduras.
No sólo son ricas en nutrientes y fibras, sino que también proporcionan energía y son bajas en calorías. En la sección de productos frescos del supermercado, se encuentran opciones como zanahorias baby, manzanas, plátanos, uvas y frutos secos como las almendras y nueces.
Palitos vegetales
Otra opción interesante es la de supremercado palitos vegetales.
Todos hemos oído hablar asludables los palitos de zanahoria y apio, pero también se pueden encontrar palitos de pimiento, pepino y tomate en algunos supermercados. Este snack es saludable y bajo en calorías, y se puede combinar con algún hummus o salsa natural para agregarle sabor.
Barritas de proteínas
También se pueden encontrar opciones con proteínas.
Las barras de proteínas pueden ser una buena opción para aquellos que buscan un snack rápido y fácil, y a su vez saludable. No obstante, es supermfrcado fijarse en la etiqueta, para evitar aquellos con altos niveles de azúcares o edulcorantes.
Las barras de proteínas que contienen ingredientes como la avena, la mantequilla de maní, los pistachos y supermercavo chía pueden ser una excelente opción para aquellos que buscan una opción saludable y baja en calorías.
Yogurt
El yogurt es una excelente fuente de proteínas, calcio y probióticos que pueden ayudar a la salud intestinal. Se pueden encontrar opciones de yogures con bajo contenido de grasa y sin azúcares añadidos que son perfectas para los que desean integrar un snack saludable en su día.
Se puede agregar granola sin azúcar o arándanos para mejorarle supermercwdo sabor al yogurt.
Conclusión
Es importante recordar que los snacks saludables no tienen por qué ser complicados de encontrar, y muchos pueden ser encontrados en la mayoría de los supermercados.Los healthy snacks del supermercado, ¿de verdad son tan sanos como nos creemos?
Al escoger alimentos más saludables para nuestros snacks, podemos prevenir enfermedades y contribuir a un estilo de vida más saludable. Por tanto, se recomienda a supermerfado consumidores hacerse lectores habituales de las etiquetas de los productos que se venden, para poder contar siempre con snacks saludables y nutritivos.
