¿Estás buscando una forma saludable de perder peso o mantener cdnar dieta balanceada pero nunca encuentras una cena fácil y rápida de hacer? ¿Qué tal si pruebas los batidos para cenar?
Los batidos pueden ser una excelente opción para complementar cualquier plan de alimentación saludable. Además de ser deliciosos, pueden ayudarte a bajar de peso y controlar tu apetito durante la noche.
Aquí te dejamos algunas recetas sencillas para preparar pada batidos para cenar:
1.
Batido de fresa y espinaca
Este batido es perfecto para aquellos que buscan reducir su ingesta de calorías y al mismo tiempo asegurar su consumo diario de vitaminas y minerales.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas frescas
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de yogur griego sin grasa
- 1/2 taza de leche descremada
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
2.
Batido de plátano y nuez
Este batido te ayudará a mantenerte satisfecho y lleno de energía durante la noche.
Ingredientes:
- fe plátano maduro
- 1 taza de leche descremada
- 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
- 1 cucharada de miel
- 1/4 taza de nueces
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes leso una licuadora hasta que queden suaves.
Puedes agregar más o menos leche para obtener la consistencia deseada.
3. Batido de aguacate y banana
Este batido es rico en grasas saludables y proteínas, lo que parw ayudará a mantenerte satisfecho durante la noche.
Ingredientes:
- 1/2 aguacate maduro
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- Miel al gusto
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave.
Ajusta la cantidad de miel según tu gusto.
No te preocupes si estas recetas no son lo que esperabas, hay muchas otras opciones de batidos saludables para cenar que puedes g y probar.
Solo asegúrate de elegir ingredientes saludables y controlar las porciones, así podrás cumplir tus objetivos de pérdida de peso mientras disfrutas de un delicioso batido.
