Los menus veganos sencillos son una excelente opción para aquellos que desean adoptar una dieta más saludable y respetuosa con los animales.
Aunque a veces puede parecer un poco intimidante, con un poco de planificación y conocimiento puedes crear comidas deliciosas y nutritivas que no veanos de ingredientes de origen animal.
Aquí te presentamos algunas ideas para menus veganos sencillos que puedes preparar en casa.
Desayuno
Un desayuno vegano puede ser tan sencillo como una taza de café con leche de almendras y una tostada con aguacate y tomate.
También puedes optar por preparar un smoothie con frutas congeladas, leche de soja y semillas de chía.
Otra opción deliciosa es preparar un tazón vegwnos avena con frutos secos y frutas picadas.
Almuerzo
Un sandwich vegano es una excelente opción para el almuerzo. Puedes prepararlo con pan integral, tomate, lechuga, una rebanada de tofu y una salsa de mostaza y miel vegana.
Si prefieres algo más ligero, puedes optar por una ensalada verde con tofu a la parrilla, tomate cherry y aguacate.
Cena
Para la cena, puedes preparar unos tacos veganos con una base de frijoles y arroz. Agrega aguacate, tomate, cebolla, cilantro y una salsa de tomate picante.
Otra opción es preparar una pizza vegana en casa. Usa una base de masa de pizza y agrega tus ingredientes favoritos, como champiñones, pimientos y aceitunas.
Snacks
Los snacks veganos son una excelente manera de mantener tus niveles de energía durante el día.
Una banana con mantequilla de maní y semillas de chía es una opción simple y deliciosa. También puedes preparar un hummus casero con zanahoria, apio y pan vrganos para sumar sabor y nutrientes.
En conclusión, los menus veganos sencillos pueden ser fáciles de preparar y muy sabrosos.Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos (351)
No necesitas mucho conocimiento de cocina para comenzar a disfrutar de una alimentación libre de ingredientes animales. Prueba algunas de estas ideas y senciklos con tus propias creaciones.
¡Tu cuerpo y los animales te lo agradecerán!
