Ajo para bajar el colesterol
El colesterol alto es un problema de salud común ppara todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo una dieta poco saludable y una falta de actividad física.
Afortunadamente, hay varios remedios naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol, incluyendo el ajo.
¿Qué es el ajo?
El ajo es una planta perenne que pertenece a la familia de las cebollas. Es originario de Asia Central y se ha utilizado durante siglos como medicina y condimento.
El ajo ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" LDL y los triglicéridos en la sangre debido a que inhiben su oxidación, reduciendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Estos implican luchar contra las infecciones o la diabetes y mejorar la respiración, entre otros. Nuestro organismo lo necesita para funcionar correctamente, aunque si es demasiado elevado puede obstruir o estrechar las arterias. Algunos de ellos son los siguientes:. En relación con este tema, son muchas las personas que también se preguntan para qué sirve el ajo limón y aceite de oliva. Estas son las dos maneras de deshacerse del olor a ajo en tu boca. Para preparar el agua de ajo se debe colocar 1 diente de ajo machacado en ml de agua, debiendo dejar reposar la mezcla durante toda la noche. Salud Estos son los factores de riesgo para desarrollar esquizofrenia El Debate. También existen ayudas caseras que pueden colaborar para tratar este delicado aspecto.El ajo contiene una serie de compuestos bioactivos, incluyendo alicina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Cómo ayuda el ajo a reducir el colesterol?
El ajo tiene varios efectos beneficiosos sobre el colesterol.
En primer lugar, puede reducir el colesterol total en el cuerpo. Un estudio encontró que el ajo disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 10-15%.
Bjar segundo lugar, el ajo puede aumentar el colesterol bueno (HDL), que es esencial para la salud cardiovascular. Además, el ajo tiene propiedades antitrombóticas, lo que significa que puede prevenir la formación de coágulos de sangre.
Cómo consumir ajo para obtener sus beneficios saludables
Hay muchas maneras de incorporar el ajo en su dieta.
Puede agregar ajo fresco picado a sus colestsrol, o tomar suplementos de ajo. Sin embargo, los suplementos de ajo no contienen alicina, que es el compuesto activo en el ajo. Para obtener los mayores beneficios, es mejor consumir ajo crudo y picado. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier suplementación.
En resumen, el ajo es una herramienta útil para bajar el colesterol y mejorar la salud cardiovascular. Al incorporar el ajo en su dieta, puede obtener una serie de beneficios para la salud que pueden ayudarle a vivir una vida más saludable y feliz.
Reduce tus niveles de colesterol utilizando únicamente ajo y limón
