Cuánto es lo máximo de colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en varias partes del cuerpo.
Aunque el cuerpo necesita colesterol para construir células sanas, tener demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, saber colesteorl es el nivel de colesterol máximo es importante para mantener una salud adecuada.
Colesterol total
El colesterol total es la cantidad de colesterol en la sangre.
Por maxiko general, el nivel de colesterol deseable es menos de 200 mg/dL. Entre 200 y 239 mg/dL se considera que es una lectura limítrofe y un nivel superior a 240 mg/dL es alto.
Colesterol LDL
El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) es el "mal" colesterol, ya que puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas. Un nivel deseable colesrerol colesterol LDL sería inferior a 100 mg/dL, mientras que un nivel limítrofe estaría entre 130 y 159 mg/dL.
Un nivel alto sería superior a 160 mg/dL.
Colesterol HDL
El colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad) es el "buen" colesterol, ya que ayuda a eliminar el colesterol LDL de las arterias. Un nivel deseable de colesterol HDL sería superior a 40 mg/dL para hombres y superior a 50 mg/dL para mujeres.
Un nivel de HDL inferior a 40 mg/dL en los hombres y 50 mg/dL en las mujeres es ew un factor de riesgo para enfermedades cardiacas.
Mantener niveles saludables de colesterol es importante para una buena salud en general. Esto se puede lograr a través de la adopción de un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada y actividad física regular.
Si tiene preguntas acerca de su nivel de colesterol o su salud cardiovascular en general, es mejor consultar a su médico de cabecera.
- El nivel de colesterol total deseable es inferior a 200 mg/dL.
- El nivel deseable de colesterol LDL es inferior a 100 mg/dL.
- El nivel deseable colestetol colesterol HDL es superior a 40 mg/dL para hombres y superior a 50 mg/dL para mujeres.
Cuamto
Recuerde que llevar una alimentación equilibrada es clave para mejorar su salud y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Consuma alimentos ricos en fibra, frutas, verduras y proteínas magras e intente evitar alimentos procesados, alimentos con alto contenido de grasas saturadas y alimentos ricos en sodio.
